Yoga-oefening / Asana

godin / utkata konasana

Foto

godin / utkata konasana

Instructies

Begin in Tadasana, de Berghouding.
Plaats je voeten ongeveer een meter uit elkaar en draai ze lichtjes naar buiten.
Plaats je handen op je heupen.
Adem uit en zak langzaam door je knieën totdat je bovenbenen bijna evenwijdig zijn aan de vloer.
Recht je rug en houd deze positie een aantal ademhalingen vast.

Focus van de blik / dristhi

Recht vooruit

Intensievere variant op deze yogahouding

Strek je armen omhoog en laat ze dan in een hoek van 90 graden zakken totdat je onderarmen evenwijdig zijn aan de vloer.

Type yoga-oefening

Geschikt voor:

Soort oefening:

staand / op beide benen

Verhoogd risico

Contra-indicaties:

Fysieke voordelen van deze yoga-oefening

Mentale voordelen van deze yoga-oefening

Vergroot de wilskracht

Betekenis en naamgeving van de asana

utkaṭa = opgewonden, trots
koṇa (कोण) = hoek
āsana (आसन) = houding, pose

Sanskriet:
utkaṭa konāsana

Nederlands:
godin / trots gehoekte houding

Engels:
fiery angle / goddess pose

zin in een yogaretraite?

zoek een yogaretraite die bij jou past

yoga, surf & yoga, of liever verstilling en meditatie

gewenste aankomstdatum

dag

maand

jaar

Bra Plaza Nederland

Bra Plaza Nederland: shop BH's in jouw maat

scan QR-code voor mobiele versie
shop eenvoudig BH's in jouw maat

Enjoy your daily

Rituals bij Bol.com

Rituals bij Bol.com

Over ProYoga

Privacy & Voorwaarden

Gebruiksvoorwaarden

copy protected © 2014-2023 ProYoga © 2014 - ProYoga®