Yogastudio's en -scholen voor Postnatale Yoga
Postnatale yoga is bedoeld voor vrouwen vanaf 6 weken tot ongeveer 1 jaar na een bevalling, soms langer wanneer het lichaam nog niet volledig is hersteld. Postnatale Yoga is zowel actief als zachtaardig. De lessen zijn specifiek gericht op:
- Oefeningen die bekkenbodem, buik en rug versterken
- Geleidelijke opbouw van kracht, stevigheid en conditie in het hele lichaam
- Yogahoudingen die bovenrug, schouders en nek in evenwicht brengen. Deze gebieden worden door tillen, dragen en borstvoeden vaak eenzijdig belast
- Diepe ontspanning en herstellende houdingen die kunnen helpen bij tekort aan slaap
- Rust en aandacht voor jezelf
Pagina's
zin in een yogaretraite?
© 2014-2019 ProYoga