De Yoga Sutra's van Patanjali

De Yoga Sutra's van Patanjali behoren tot de gouden regels van yoga. In het Nederlands worden ze ook wel de Yogasoetra's genoemd. De acht geledingen of stappen (Ashtānga) van Raja Yoga worden beschreven in het tweede gedeelte van de Yogasoetra's.

De eerste stap Yama verwijst naar de vijf onthoudingen:

  • Ahimsā / Geweldloosheid geen schade doen of veroorzaken, geen geweld voortbrengen, niet kwetsen, geen pijn doen, geweld en pijn voorkomen;
  • Satya / Waarachtigheid; waarheidslievendheid, geen onwaarheid voortbrengen, niet liegen, leugens vermijden;
  • Āsthēya / Niet stelen onthouden van diefstal, niet meer nemen dan je toekomt;
  • Brahmachārya / Onthouding kuisheid, beheersing van de seksuele energie, seksuele onthouding, celibatair leven;
  • Aparigraha / Niet begeren vrij zijn van bezitzucht, belangeloos inzetten, onzelfzuchtig.

De tweede stap Niyama verwijst naar de vijf voorschriften:

  • Shaucha / Zuiverheid reinheid, puur zijn, transparant zijn, helderheid;
  • Samtosha / Tevredenheid welbehagen, innerlijke vrede, geluk, innerlijke rust, blijheid;
  • Tapas / Soberheid eenvoud, discipline, met mate, ascese;
  • Svādhyāya / Zelfstudie zelfbeschouwing, introspectie, zelfkennis, zelfreflectie;
  • Īshvarapranidhāna / Devotie overgave aan God (Īshvara), toewijding.

De derde stap is Āsana / Lichaamshouding en -oefeningen;

De vierde stap is Prānāyāma / Ademhaling beheersing van de adem en levensenergie (prāna);

De vijfde stap is Pratyāhāra / Onthechtingvan de zintuigen, emoties, beelden, gedachten, denken en handelen, en het vermogen om de aandacht naar binnen te richten;

De zesde stap is Dhārana / Concentratie het bewust richten van de aandacht en het vermogen om de aandacht gedurende bepaalde tijd vast te houden;

De zevende stap is Dhyāna / Eénpuntige meditatie een ononderbroken stroom van gerichte aandacht op één onderwerp;

De achtste stap van yoga Samādhi / Eénheidsbewustzijn.


Het boek 'Meditaties op de Yoga Sutra's van Patanjali' van Elleke van Kraalingen biedt een gids met praktische handreikingen voor (zelf)reflectie en oefeningen voor meditatie voor elk van bovenstaande stappen.

Speciale Aanbieding

zin in een yogaretraite?

Boek een yogaretraite

zoek een yogaretraite die bij jou past

yoga, surf & yoga, of liever verstilling en meditatie


gewenste aankomstdatum

Enjoy your daily

Privacy & Voorwaarden

Privacy

Gebruiksvoorwaarden

copy protected © 2014-2016 ProYoga © 2014-2017 ProYoga