opwaarts vliegend slot / uddiyana bandha

IAST

uḍḍīyāna bandha

Nederlands

opwaarts vliegend slot

Engels

abdominal lock

De uddiyana bandha wordt na de uitademing gebruikt voor het omhoogstuwen van het prana. Met de bandha wordt de prana in de romp van het lichaam omhooggestuwd en de stroom wordt omgezet in geestelijke energie. Dit gebeurt door na de uitademing de buik omhoog te trekken en vervolgens naar achteren naar de ruggengraat toe, waardoor het prana gedwongen zou worden in de shushumna-nadi omhoog te gaan.

uḍḍīyāna = opvliegend, opwaarts bandha = slot, knoop, zegel ook bekend als Tadagi Mudra tadagi = tank, mudra = zegel