ProYogayoga, meditatie & mindfulness

yogaserie vinyasa yoga II

Laatst bijgewerkt:

De serie Vinyasa Yoga II combineert de Zonnegroet met krachtige staande houdingen voor krachtopbouw en vergroten van het uithoudingsvermogen. Doe de oefeningen eerst voor de rechterzijde en vervolgens de linkerkant.

Oefeningen in deze serie

  1. berg / tadasana met handen in namasté
  2. berg / tadasana
  3. staande achteroverbuiging / anuvittasana
  4. stoel / utkatasana
  5. staande tang / uttanasana
  6. lichtgebogen staande tang / urdha uttanasana
  7. hoge plank / kumbhakasana
  8. vierledige stafhouding / chaturanga dandasana
  9. omhoogkijkende hond / urdhva mukha svasana
  10. neerwaartse hond / adho mukha svanasana
  11. krijger I / virabhadrasana I
  12. krijger II / virabhadrasana II
  13. krijger I / virabhadrasana I
  14. hoge plank / kumbhakasana
  15. vierledige stafhouding / chaturanga dandasana
  16. omhoogkijkende hond / urdhva mukha svasana
  17. neerwaartse hond / adho mukha svanasana
  18. lichtgebogen staande tang / urdha uttanasana
  19. staande tang / uttanasana
  20. stoel / utkatasana
  21. staande achteroverbuiging / anuvittasana
  22. berg / tadasana met handen in namasté