herstel / rust
Herstel- en rustoefeningen voor thuis
Asana's
- berg / tadasana
- berg / tadasana met handen in namasté
- blije babyhouding / ananda balasana
- gebonden lotushouding / baddha padmasana
- gestrekte jonge hond / uttana shishosana
- gestrekte kindhouding / utthita balasana
- held / virasana
- hurkzit / malasana
- inwaartsgekeerde lotus / padmasana sanmukhi mudra
- kind / balasana
- lichtgebogen staande tang / urdha uttanasana
- liggende held / supta virasana
- liggende stafhouding / supta dandasana
- lijkhouding / savasana
- lotus / padmasana
- ondersteunde schouderstand / salamba sarvangasana
- opwaartse plank / purvottanasana
- perfecte zit / siddhasana
- split / samakonasana
- staande tang / uttanasana
- stafhouding / dandasana
- voorovergebogen koningsduif / supta eka pada rajakapotasana
- wind bevrijdende houding / apanasana
- zittende vooroverbuiging / paschimottanasana