staand / op de handen
Staande yoga-armbalansoefeningen voor thuis
Asana's
- achthoekige houding / astavakrasana
- armdrukhouding / bhujapidasana
- eenbenige kraanvogel I / eka pada bakasana I
- gedraaide schaar / dvi pada kaundinyasana
- gespreide schaar I / eka pada koundinya I
- gevederde pauw / pincha mayurasana
- kraanvogel / bakasana
- libelle / maksikanagasana
- pauw / mayurasana
- vuurvlieg / tittibhasana
- weegschaal / tolasana