yogaserie voor beginners
Laatst bijgewerkt:
In deze serie voor beginners komen alle soorten houdingen aan bod. Beginnend van zittend naar staand, van gestrekt naar balans tot liggende op de rug.
Oefeningen in deze serie
- berg / tadasana
- staande tang / uttanasana
- berg / tadasana
- gestrekte driehoek / utthita trikonasana
- krijger II / virabhadrasana II
- gedraaide zijwaartse hoek / utthita parsvakonasana
- boom / vrksasana
- held / virasana
- vlinder / baddha konasana
- hoofd-naar-knie vooroverbuiging / janu sirsasana
- brug / setu bandha sarvangasana
- gestrekte kindhouding / utthita balasana
- zeemeermin / bharadvajasana I
- volledige boot / paripurna navasana
- liggende stafhouding / supta dandasana
- lijkhouding / savasana