Hatha Yoga

De term hatha bestaat in het Sanskriet uit ha (zon) en tha (maan), wat verwijst naar het evenwicht tussen tegengestelden. Yoga betekent juk: verenigen of beheersen. Hatha Yoga wordt vaak gezien als de weg van de kracht en is in het Westen vaak niet meer dan de lichamelijke oefening. In zijn oorspronkelijke vorm gaat het om meer dan kracht, gezondheid, souplesse en welbevinden: het is een zoektocht naar de vereniging van energieën in de mens.

Hatha Yoga wordt ook gezien als de brug tussen de wereld van binnen en van buiten, tussen het materiële en het spirituele en tussen het essentiële en het existentiële bestaan.

Hoe ziet een les eruit?

• Een rustig tempo: houdingen (asana’s) worden enkele ademhalingen vastgehouden.
• Aandacht voor de ademhaling (pranayama) en vaak een korte ontspanning of meditatie aan het einde.
• Veel studio’s gebruiken de naam voor een algemene les die het fundament vormt voor andere stijlen, zoals Ashtanga Vinyasa en Power Yoga.

Voor wie?

Hatha Yoga is toegankelijk voor beginners en voor wie yoga vooral wil gebruiken om te ontspannen, soepeler te worden en beter bij het eigen lichaam stil te staan.