gestrekte jonge hond / uttana shishosana
Laatst bijgewerkt:
uttana shishosana · gestrekte jonge hond houding · extended puppy pose
De Gestrekte Jonge Hond wordt ook wel Puppy genoemd en is eenvoudige manier om te rug op te rekken.
Instructie
- Ga op je hielen zitten met je schouders boven je heupen.
- Buig voorover en plaats je handen voor je op de vloer.
- Strek je armen voor je lichaam.
- Loop nu met je handen naar voren en, terwijl je billen omhoog komen, verplaats je gewicht naar voren.