Vermindert stress
Asana's
- blije babyhouding / ananda balasana
- boog / dhanurasana
- brug / setu bandha sarvangasana
- cobra / bhujangasana
- danser / natarajasana
- dolfijn / makara adho mukha svasasana
- eenbenige of halve duif / eka pada rajakapotasana
- gebonden lotushouding / baddha padmasana
- gedraaide halve maan / parivrtta ardha chandranasa
- gedraaide hurkzit / parivrtta malasana
- gedraaide intensieve zijwaartse strekking / parivrtta parsvottanasana
- gedraaide spreidstand / parivrtta prasarita padottanasana
- gedraaide spreidstand met vooroverbuiging / parivrtta prasarita padottanasana
- gedraaide spreidzit met vooroverbuiging / parivrtta upavistha konasana
- gedraaide zijwaartse hoek / utthita parsvakonasana
- gedraaide zijwaartse hoek II / parivrtta parsvakonasana II
- gedraaide zijwaartse hoek met strekking / parivrtta parsvakonasana
- gedraaide zittende vooroverbuiging / parivrtta janu sirsasana
- gehoekte spreidzit met vooroverbuiging / parsva upavistha konasana
- gestrekte driehoek / utthita trikonasana
- gestrekte jonge hond / uttana shishosana
- gestrekte kindhouding / utthita balasana
- hagedis / utthan pristhasana
- halve cobra / ardha bhujangasana
- halve maan / ardha chandrasana
- halve meester van de vissen / ardha matsyendrasana
- hoge hardloper (lunge) / utthita ashwa sanchalanasana
- hoge plank / kumbhakasana
- hoofd-naar-knie vooroverbuiging / janu sirsasana
- hurkzit / malasana
- inwaartsgekeerde lotus / padmasana sanmukhi mudra
- kameel / ustrasana
- kat / marjaryasana
- kat-koe stretch / marjaryasana-bidalasana
- kind / balasana
- kleermakerszit / sukhasana
- koe / bidalasana
- koeiengezicht / gomukhasana
- lage plank / kumbhakasana
- leeuw / simhasana
- lichtgebogen staande tang / urdha uttanasana
- liggende split / supta samakonasana
- liggende stafhouding / supta dandasana
- lijkhouding / savasana
- lotus / padmasana
- neerwaartse hond / adho mukha svanasana
- omhoogkijkende hond / urdhva mukha svasana
- omlaagkijkende hond met gestrekt been / adho mukha svanasana
- ondersteunde hoofdstand I / salamba sirsasana I
- ondersteunde hoofdstand II / salamba sirsasana II
- ondersteunde schouderstand / salamba sarvangasana
- opwaartse boog / urdhva dhanurasana
- opwaartse boog met gestrekt been / eka pada urdhva dhanurasana
- opwaartse lotus / urdhva padmasana
- ploeg / halasana
- poort / parighasana
- reiger / krounchasana
- schouderstand / niralamba sarvangasana
- sfinx / salamba bhujangasana
- spagaat / hanumanasana
- split / samakonasana
- spreidstand met vooroverbuiging I / prasarita padottanasana I
- spreidstand met vooroverbuiging II / prasarita padottanasana II
- sprinkhaan / salabhasana
- staande halve boog / utthita ardha dhanurasana
- staande tang / uttanasana
- staande vooroverbuiging / padahastasana
- staande zijwaartse vooroverbuiging / parsvottanasana
- stafhouding / dandasana
- stoel / utkatasana
- tweekoppige vogel / ganda bherundasana
- vis / matsyasana
- voorovergebogen stafhouding / dandasana
- wind bevrijdende houding / apanasana
- zittende hoek / upavistha konasana
- zittende torsie I / marichyasana I
- zittende vooroverbuiging / paschimottanasana