sfinx / salamba bhujangasana
Laatst bijgewerkt:
sālamba bhujaṅgāsana · sfinx / ondersteunde cobra · sphinx / supported cobra pose
Deze yoga oefening wordt ook weleens Salamba Naga Asana genoemd en is een minder inspannende variant op de Cobra.
Instructie
- Ga op je buik liggen.
- Breng je hoofd naar de grond.
- Gebruik de spieren in je rug om je hoofd en bovenlichaam omhoog te brengen.
- Adem in, kom omhoog door je ellebogen onder je schouders te plaats en kijk recht vooruit.
- Houd deze houding een aantal ademhalingen vast en laat je weer zakken.