Fysieke voordelen

Fysieke voordelen bij de beoefening van deze asana

• Geeft energie aan het lichaam (11)
• Kalmeert het zenuwstelsel (2)
• Ontspant de onderrug (6)
• Ontspant de schouders (4)
• Ontspant en traint de gezichtspieren (1)
• Opent de borstkast (47)
• Opent de heupen (42)
• Opent de schouders (41)
• Recht de ruggegraat (13)
• Stimuleert de bloedcirculatie (46)
• Stimuleert de spijsvertering (66)
• Traint de armspieren (30)
• Traint de beenspieren (51)
• Traint de billen (15)
• Traint de buikspieren (25)
• Traint de dijen (31)
• Traint de hamstrings (34)
• Traint de heupspieren (34)
• Traint de knieën (38)
• Traint de kuiten (37)
• Traint de rugspieren (64)
• Traint de torso (26)
• Traint de voeten (23)
• Traint de zijkanten van het lichaam (9)
• Verbetert de houding (25)
• Verbetert het evenwicht (31)
• Vergroot de flexibiliteit (15)
• Vergroot de longcapaciteit (12)
• Vergroot het uithoudingsvermogen (21)
• Verlengt de ruggegraat (33)
• Verlicht RSI-klachten (3)
• Verlicht artritisklachten (9)
• Verlicht ischiasklachten (17)
• Verlicht lichte rugklachten (20)
• Verlicht menopauzeklachten (21)
• Verlicht menstruatieklachten (17)
• Verlicht nekklachten (3)
• Verlicht pijn bij voorhoofdsholteontsteking (8)
• Vermindert constipatieklachten (3)
• Vermindert kans op spataderen (7)
• Vermindert lichte hoofdpijn (8)
• Vermindert slapeloosheidsklachten (11)
• Vermindert vermoeidheid (16)