Traint de torso
Asana's
- achthoekige houding / astavakrasana
- armdrukhouding / bhujapidasana
- gedraaide schaar / dvi pada kaundinyasana
- gedraaide spreidstand / parivrtta prasarita padottanasana
- gedraaide spreidstand met vooroverbuiging / parivrtta prasarita padottanasana
- gedraaide zijwaartse hoek II / parivrtta parsvakonasana II
- gestrekte driehoek / utthita trikonasana
- hagedis / utthan pristhasana
- halve meester van de vissen / ardha matsyendrasana
- kameel / ustrasana
- knie-naar-oor / karnapidasana
- koeiengezicht / gomukhasana
- neerwaartse hond / adho mukha svanasana
- omhoogkijkende hond / urdhva mukha svasana
- omlaagkijkende hond met gestrekt been / adho mukha svanasana
- opwaartse boog / urdhva dhanurasana
- opwaartse boog met gestrekt been / eka pada urdhva dhanurasana
- reiger / krounchasana
- schouderstand / niralamba sarvangasana
- stafhouding / dandasana
- tweekoppige vogel / ganda bherundasana
- voorovergebogen stafhouding / dandasana
- vuurvlieg / tittibhasana
- weegschaal / tolasana
- zittende torsie I / marichyasana I