serie: zonnegroet I / surya namaskar I
Laatst bijgewerkt:
De eerste variant van de Zonnegroet is een goede serie van oefeningen en asana's als warming up voor andere series of een goede gewoonte om de dag mee te beginnen. De Zonnegroet kan uitgevoerd worden in ongeveer een minuut en is ook erg geschikt voor thuis. Concentreer op de ademhaling gedurende de gehele uitvoering. Wissel de zijden af, dus doe, na het afronden van de oefeningen aan één zijde, de serie nogmaals over voor de andere zijde.