liggend / op de rug
Liggende yoga-oefeningen op de rug voor thuis
Asana's
- blije babyhouding / ananda balasana
- brug / setu bandha sarvangasana
- foetus / pindasana
- knie-naar-oor / karnapidasana
- liggende held / supta virasana
- liggende split / supta samakonasana
- liggende stafhouding / supta dandasana
- lijkhouding / savasana
- ondersteunde schouderstand / salamba sarvangasana
- opwaartse lotus / urdhva padmasana
- ploeg / halasana
- schouderstand / niralamba sarvangasana
- tweebenige buikstrekking / urdhva prasarita padasana
- vis / matsyasana
- wind bevrijdende houding / apanasana