zittend / voorovergebogen
Zittende voorovergebogen yoga-oefeningen voor thuis
Asana's
- gedraaide spreidzit met vooroverbuiging / parivrtta upavistha konasana
- gehoekte spreidzit met vooroverbuiging / parsva upavistha konasana
- gestrekte jonge hond / uttana shishosana
- gestrekte kindhouding / utthita balasana
- hoofd-naar-knie vooroverbuiging / janu sirsasana
- kind / balasana
- reiger / krounchasana
- voorovergebogen stafhouding / dandasana
- zittende hoek / upavistha konasana
- zittende torsie I / marichyasana I
- zittende vooroverbuiging / paschimottanasana