serie yoga-oefeningen om af te vallen
Laatst bijgewerkt:
Deze intensieve serie om af te vallen kent diepe strekkingen en inspannend houdingen waar je het makkelijk warm van krijgt. Zorg wel voor een goede warming up door bijvoorbeeld eerst een Zonnegroet te doen.
Oefeningen in deze serie
- berg / tadasana
- stoel / utkatasana
- staande tang / uttanasana
- neerwaartse hond / adho mukha svanasana
- hoge plank / kumbhakasana
- zijwaartse plank / vasisthasana
- krijger I / virabhadrasana I
- krijger II / virabhadrasana II
- gedraaide zijwaartse hoek / utthita parsvakonasana
- gedraaide zijwaartse hoek met strekking / parivrtta parsvakonasana
- gestrekte driehoek / utthita trikonasana
- spreidstand met vooroverbuiging I / prasarita padottanasana I
- berg / tadasana
- boom / vrksasana
- hurkzit / malasana
- lijkhouding / savasana