staand / gedraaid
Gedraaide staande yoga-oefeningen voor thuis
Asana's
- gedraaide halve maan / parivrtta ardha chandranasa
- gedraaide hurkzit / parivrtta malasana
- gedraaide intensieve zijwaartse strekking / parivrtta parsvottanasana
- gedraaide schaar / dvi pada kaundinyasana
- gedraaide spreidstand / parivrtta prasarita padottanasana
- gedraaide spreidstand met vooroverbuiging / parivrtta prasarita padottanasana
- gedraaide stoel / parivrtta utkatasana
- gedraaide zijwaartse hoek / utthita parsvakonasana
- gedraaide zijwaartse hoek II / parivrtta parsvakonasana II
- gedraaide zijwaartse hoek met strekking / parivrtta parsvakonasana
- gespreide schaar I / eka pada koundinya I
- gestrekte driehoek / utthita trikonasana
- hagedis / utthan pristhasana
- halve maan / ardha chandrasana
- krijger II / virabhadrasana II
- libelle / maksikanagasana
- staande zijwaartse vooroverbuiging / parsvottanasana
- zijwaartse plank met gestrekt been / eka pada vasisthasana