staand / ondersteboven
Staande ondersteboven yoga-oefeningen voor thuis
Asana's
- gevederde pauw / pincha mayurasana
- ondersteunde hoofdstand I / salamba sirsasana I
- ondersteunde hoofdstand II / salamba sirsasana II
- ondersteunde schouderstand / salamba sarvangasana
- opwaartse boog / urdhva dhanurasana
- opwaartse boog met gestrekt been / eka pada urdhva dhanurasana
- opwaartse plank / purvottanasana
- opwaartse tafel / sahaja purvottanasana
- schouderstand / niralamba sarvangasana
- spreidstand met vooroverbuiging I / prasarita padottanasana I
- spreidstand met vooroverbuiging II / prasarita padottanasana II