staand / achteroverstrekkend
Staande achteroverstrekkende yoga-oefeningen voor thuis
Asana's
- danser / natarajasana
- gedraaide zijwaartse hoek / utthita parsvakonasana
- gedraaide zijwaartse hoek met strekking / parivrtta parsvakonasana
- krijger I / virabhadrasana I
- omhoogkijkende hond / urdhva mukha svasana
- opwaartse boog / urdhva dhanurasana
- opwaartse boog met gestrekt been / eka pada urdhva dhanurasana
- opwaartse krijger II / urdhva virabhadrasana II
- opwaartse plank / purvottanasana
- staande achteroverbuiging / anuvittasana
- wassende halve maan / anjaneyasana
- zijwaartse plank met gestrekt been / eka pada vasisthasana