zittend / gedraaid
Gedraaide zittende yoga-oefeningen voor thuis
Asana's
- gedraaide spreidzit met vooroverbuiging / parivrtta upavistha konasana
- gedraaide zittende vooroverbuiging / parivrtta janu sirsasana
- gehoekte spreidzit met vooroverbuiging / parsva upavistha konasana
- halve meester van de vissen / ardha matsyendrasana
- poort / parighasana
- zeemeermin / bharadvajasana I
- zittende torsie I / marichyasana I
- zittende torsie III / marichyasana III