Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga is een dynamische en krachtige vorm van yoga waarbij verschillende houdingen (asana’s) in vloeiende, opeenvolgende bewegingen (vinyasa’s) aan elkaar worden verbonden. Omdat de houdingen geleidelijk en soepel in elkaar overgaan ontstaat een flow; daarom heet Vinyasa Yoga ook wel flow yoga. Het belangrijkste is de synchronisatie van ademhaling en beweging: elke ademhaling loopt gelijk met een beweging. Je leert bewegen vanuit je core.

Vinyasa Yoga wordt ondersteund door bandha’s (energievergrendelingen). Een bandha kun je omschrijven als een spiercontractie met als doel prana, de vitale energie, vrij te maken en te laten stromen. Bij Vinyasa hoort de ujjayi-ademhaling, een geconcentreerde in- en uitademing. Door ujjayi te oefenen wordt de longcapaciteit groter, waardoor je langer in en uit kunt ademen en je oefening langer en geconcentreerder wordt.

Grenzen worden op een intensieve maar bewuste manier opgezocht en verruimd. Het lichaam wordt van binnenuit opgewarmd, wat een reinigend effect heeft op de klieren en het zenuwstelsel en spieren en gewrichten soepel maakt.

Hoe ziet een les eruit?

• Meestal een zonnegroet als opwarming, daarna een reeks houdingen die steeds anders wordt samengesteld.
• Tempo en moeilijkheid verschillen per docent: de volgorde is niet vast.

Voor wie?

Voor wie van beweging houdt en een afwisselende, fysiek actieve les zoekt. Met enige basis in Hatha Yoga is het ook voor beginners goed te volgen.