Ashtanga Vinyasa Yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga, ook wel Ashtanga Yoga of kortweg Vinyasa genoemd, is een vorm van yoga die raakvlakken heeft met Hatha Yoga. Het bestaat uit yogaseries, zogenaamde flows, terwijl Hatha Yoga vaker uit statische houdingen bestaat. De naam is samengesteld uit acht (asht), ledematen of delen (anga) en stroom (vinyasa).

De stijl is verbonden met K. Pattabhi Jois (Mysore, India) en kent vaste reeksen die altijd in dezelfde volgorde worden geoefend, waarbij ademhaling (ujjayi), bandha’s en blikrichtingen (drishti’s) de beweging dragen. Het zijn de acht delen van het pad die ook Patanjali beschrijft:

• Yama (morele code: zelfbeheersing)
• Niyama (zuivering en leer)
• Asana (integratie van lichaam en geest door fysieke activiteit)
• Pranayama (beheersing van de ademhaling)
• Pratyahara (beheersing van de zintuigen)
• Dharana (concentratie)
• Dhyana (meditatie)
• Samadhi (contemplatie: de stille staat van gedachteloos bewustzijn)

Voor wie?

Voor wie van structuur en regelmaat houdt en bereid is een vaste reeks stap voor stap onder de knie te krijgen. De stijl is fysiek veeleisend en vraagt om geduld en een regelmatige beoefening.