Vijnana Yoga

Vijnana is Sanskriet voor inzicht, kennis en onderscheidend vermogen. Vijnana Yoga is een moderne stijl, ontwikkeld door de Israëlische yogadocent Orit Sen-Gupta, die voortbouwt op de Iyengar-traditie: nauwkeurige uitlijning in de houdingen, gecombineerd met een rustigere, meer naar binnen gerichte oefening.

Kenmerken

• Veel aandacht voor bewustzijn: je voelt wat er in je lichaam en je ademhaling gebeurt terwijl je de houding aanneemt.
• Ademhaling (pranayama) en houdingen worden op elkaar afgestemd.
• Oefening met de vayu’s: de verschillende stromen of ruimtes van energie in het lichaam.
• Een rustig tempo met voldoende tijd om houdingen op te bouwen en weer los te laten.

Voor wie?

Voor wie een zorgvuldige en bewuste oefening zoekt, zonder de snelheid van een flow. De stijl is minder verbreid dan Hatha of Vinyasa Yoga: zoek bij belangstelling een docent die in deze stijl is opgeleid.