Power Yoga

Power Yoga is de westerse variant van de klassieke Ashtanga (Vinyasa) Yoga en een heel dynamische, intensieve en energieke vorm van yoga. De houdingen zijn vrijer gevarieerd dan in de klassieke reeksen en worden in een continue beweging, de flow, op het ritme van de ademhaling en op tempo achter elkaar uitgevoerd.

Gecoördineerd met diepe ademhalingstechnieken en het aanspannen van de core-spieren ontstaat een aaneengeschakelde, vloeiende serie bewegingen. Het is een fysieke uitdaging die veel warmte in het lichaam geeft: door te zweten worden spieren en organen gezuiverd. Dat resulteert in een betere circulatie, een sterk, energiek lichaam en een heldere, scherpe geest.

Hoe ziet een les eruit?

• Een hoog tempo met veel staande en balanshoudingen, planken en armbalansen.
• De nadruk ligt op kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit; meditatieve elementen zijn beperkt.

Voor wie?

Voor wie yoga als sportieve training wil gebruiken en graag zweet. Heb je blessures of gezondheidsklachten, begin dan rustig en overleg zo nodig met je docent of arts.