Verlicht menopauzeklachten
Asana's
- brug / setu bandha sarvangasana
- dolfijn / makara adho mukha svasasana
- eenbenige of halve duif / eka pada rajakapotasana
- gedraaide spreidstand / parivrtta prasarita padottanasana
- gedraaide spreidstand met vooroverbuiging / parivrtta prasarita padottanasana
- gestrekte driehoek / utthita trikonasana
- held / virasana
- hoofd-naar-knie vooroverbuiging / janu sirsasana
- lichtgebogen staande tang / urdha uttanasana
- liggende held / supta virasana
- neerwaartse hond / adho mukha svanasana
- omlaagkijkende hond met gestrekt been / adho mukha svanasana
- ondersteunde schouderstand / salamba sarvangasana
- opwaartse lotus / urdhva padmasana
- ploeg / halasana
- reiger / krounchasana
- schouderstand / niralamba sarvangasana
- staande tang / uttanasana
- staande vooroverbuiging / padahastasana
- voorovergebogen koningsduif / supta eka pada rajakapotasana
- zittende vooroverbuiging / paschimottanasana