Vergroot het uithoudingsvermogen
Asana's
- armdrukhouding / bhujapidasana
- danser / natarajasana
- gedraaide spreidstand / parivrtta prasarita padottanasana
- gestrekte driehoek / utthita trikonasana
- hoge hardloper (lunge) / utthita ashwa sanchalanasana
- krijger I / virabhadrasana I
- krijger II / virabhadrasana II
- krijger III / virabhadrasana III
- nederige krijger / virabhadrasana
- opwaartse boog / urdhva dhanurasana
- opwaartse boog met gestrekt been / eka pada urdhva dhanurasana
- opwaartse krijger II / urdhva virabhadrasana II
- staande halve boog / utthita ardha dhanurasana
- tweebenige buikstrekking / urdhva prasarita padasana
- vuurvlieg / tittibhasana
- wassende halve maan / anjaneyasana
- weegschaal / tolasana