Traint de zijkanten van het lichaam Asana's hagedis / utthan pristhasanahalve meester van de vissen / ardha matsyendrasanaomhoogkijkende hond / urdhva mukha svasanapoort / parighasanazijwaarts verlengde berg / urdhva hastasanazijwaartse plank / vasisthasanazijwaartse plank met gestrekt been / eka pada vasisthasana Series Vliegende DraakYoga-oefeningen voor de buikspieren
