Vermindert kans op spataderen Asana's liggende split / supta samakonasanaliggende stafhouding / supta dandasanaondersteunde hoofdstand I / salamba sirsasana Iondersteunde hoofdstand II / salamba sirsasana IIondersteunde schouderstand / salamba sarvangasanaschouderstand / niralamba sarvangasanaspagaat / hanumanasana
