Verlicht lichte rugklachten
Asana's
- blije babyhouding / ananda balasana
- dolfijn / makara adho mukha svasasana
- gedraaide hurkzit / parivrtta malasana
- gestrekte kindhouding / utthita balasana
- halve meester van de vissen / ardha matsyendrasana
- hoge hardloper (lunge) / utthita ashwa sanchalanasana
- hurkzit / malasana
- kat / marjaryasana
- kat-koe stretch / marjaryasana-bidalasana
- kind / balasana
- koe / bidalasana
- liggende stafhouding / supta dandasana
- neerwaartse hond / adho mukha svanasana
- omlaagkijkende hond met gestrekt been / adho mukha svanasana
- opwaartse lotus / urdhva padmasana
- ploeg / halasana
- reiger / krounchasana
- spagaat / hanumanasana
- spreidstand met vooroverbuiging I / prasarita padottanasana I
- spreidstand met vooroverbuiging II / prasarita padottanasana II