Verbetert het evenwicht
Asana's
- achthoekige houding / astavakrasana
- adelaar / garudasana
- armdrukhouding / bhujapidasana
- boom / vrksasana
- dubbele dikketeenstrekking / ubhaya padangusthasana
- eenbenige kraanvogel I / eka pada bakasana I
- gedraaide halve maan / parivrtta ardha chandranasa
- gedraaide hurkzit / parivrtta malasana
- gedraaide intensieve zijwaartse strekking / parivrtta parsvottanasana
- gedraaide schaar / dvi pada kaundinyasana
- gedraaide zijwaartse hoek II / parivrtta parsvakonasana II
- gedraaide zijwaartse hoek met strekking / parivrtta parsvakonasana
- gespreide schaar I / eka pada koundinya I
- halve maan / ardha chandrasana
- hurkzit / malasana
- kraanvogel / bakasana
- krijger III / virabhadrasana III
- opwaartse plank / purvottanasana
- opwaartse tafel / sahaja purvottanasana
- paradijsvogel / svarga dvidasana
- pauw / mayurasana
- spagaat / hanumanasana
- sprinkhaan / salabhasana
- staande hand-naar-teen strekking / utthita hasta padangusthasana
- staande zijwaartse vooroverbuiging / parsvottanasana
- volledige boot / paripurna navasana
- vuurvlieg / tittibhasana
- weegschaal / tolasana
- zijwaartse plank / vasisthasana
- zijwaartse plank met gestrekt been / eka pada vasisthasana