Verlicht menstruatieklachten
Asana's
- brug / setu bandha sarvangasana
- danser / natarajasana
- dolfijn / makara adho mukha svasasana
- eenbenige of halve duif / eka pada rajakapotasana
- gedraaide hurkzit / parivrtta malasana
- halve maan / ardha chandrasana
- halve meester van de vissen / ardha matsyendrasana
- hoge hardloper (lunge) / utthita ashwa sanchalanasana
- hoofd-naar-knie vooroverbuiging / janu sirsasana
- hurkzit / malasana
- neerwaartse hond / adho mukha svanasana
- omlaagkijkende hond met gestrekt been / adho mukha svanasana
- reiger / krounchasana
- staande halve boog / utthita ardha dhanurasana
- voorovergebogen koningsduif / supta eka pada rajakapotasana
- wind bevrijdende houding / apanasana
- zittende vooroverbuiging / paschimottanasana