Traint de voeten
Asana's
- adelaar / garudasana
- boom / vrksasana
- danser / natarajasana
- gedraaide hurkzit / parivrtta malasana
- gedraaide zijwaartse hoek / utthita parsvakonasana
- gedraaide zijwaartse hoek met strekking / parivrtta parsvakonasana
- gestrekte kindhouding / utthita balasana
- hurkzit / malasana
- kind / balasana
- krijger II / virabhadrasana II
- krijger III / virabhadrasana III
- liggende held / supta virasana
- opwaartse krijger II / urdhva virabhadrasana II
- paradijsvogel / svarga dvidasana
- poort / parighasana
- spreidstand met vooroverbuiging I / prasarita padottanasana I
- spreidstand met vooroverbuiging II / prasarita padottanasana II
- staande halve boog / utthita ardha dhanurasana
- staande hand-naar-teen strekking / utthita hasta padangusthasana
- stoel / utkatasana
- teenstand / eka padangusthasana
- wassende halve maan / anjaneyasana