Vermindert rusteloosheid
Asana's
- berg / tadasana
- berg / tadasana met handen in namasté
- blije babyhouding / ananda balasana
- boog / dhanurasana
- brug / setu bandha sarvangasana
- cobra / bhujangasana
- danser / natarajasana
- dolfijn / makara adho mukha svasasana
- eenbenige of halve duif / eka pada rajakapotasana
- gedraaide hurkzit / parivrtta malasana
- gedraaide spreidzit met vooroverbuiging / parivrtta upavistha konasana
- gedraaide zittende vooroverbuiging / parivrtta janu sirsasana
- gehoekte spreidzit met vooroverbuiging / parsva upavistha konasana
- hagedis / utthan pristhasana
- halve cobra / ardha bhujangasana
- halve meester van de vissen / ardha matsyendrasana
- hoge hardloper (lunge) / utthita ashwa sanchalanasana
- hoge plank / kumbhakasana
- hoofd-naar-knie vooroverbuiging / janu sirsasana
- hurkzit / malasana
- kameel / ustrasana
- kat / marjaryasana
- kat-koe stretch / marjaryasana-bidalasana
- kleermakerszit / sukhasana
- koe / bidalasana
- koeiengezicht / gomukhasana
- krijger I / virabhadrasana I
- lage plank / kumbhakasana
- leeuw / simhasana
- lichtgebogen staande tang / urdha uttanasana
- liggende stafhouding / supta dandasana
- lijkhouding / savasana
- nederige krijger / virabhadrasana
- neerwaartse hond / adho mukha svanasana
- omhoogkijkende hond / urdhva mukha svasana
- omlaagkijkende hond met gestrekt been / adho mukha svanasana
- ondersteunde hoofdstand I / salamba sirsasana I
- ondersteunde hoofdstand II / salamba sirsasana II
- opwaartse boog / urdhva dhanurasana
- opwaartse boog met gestrekt been / eka pada urdhva dhanurasana
- opwaartse lotus / urdhva padmasana
- ploeg / halasana
- reiger / krounchasana
- sfinx / salamba bhujangasana
- spagaat / hanumanasana
- split / samakonasana
- spreidstand met vooroverbuiging I / prasarita padottanasana I
- spreidstand met vooroverbuiging II / prasarita padottanasana II
- sprinkhaan / salabhasana
- staande achteroverbuiging / anuvittasana
- staande halve boog / utthita ardha dhanurasana
- staande tang / uttanasana
- staande vooroverbuiging / padahastasana
- stoel / utkatasana
- tweekoppige vogel / ganda bherundasana
- vis / matsyasana
- zijwaarts verlengde berg / urdhva hastasana
- zittende hoek / upavistha konasana
- zittende torsie I / marichyasana I
- zittende vooroverbuiging / paschimottanasana