Geeft de geest energie
Asana's
- boog / dhanurasana
- brug / setu bandha sarvangasana
- cobra / bhujangasana
- danser / natarajasana
- eenbenige of halve duif / eka pada rajakapotasana
- gedraaide spreidstand / parivrtta prasarita padottanasana
- gedraaide spreidstand met vooroverbuiging / parivrtta prasarita padottanasana
- halve cobra / ardha bhujangasana
- kameel / ustrasana
- kat / marjaryasana
- kat-koe stretch / marjaryasana-bidalasana
- koe / bidalasana
- omhoogkijkende hond / urdhva mukha svasana
- opwaartse boog / urdhva dhanurasana
- opwaartse boog met gestrekt been / eka pada urdhva dhanurasana
- sfinx / salamba bhujangasana
- sprinkhaan / salabhasana
- staande halve boog / utthita ardha dhanurasana
- tweekoppige vogel / ganda bherundasana
- vis / matsyasana
- voorovergebogen koningsduif / supta eka pada rajakapotasana