Natarajasana

IAST

naṭarājāsana

Nederlands

meester van de dans / danser

Engels

lord of the dance / dancer posture

Referentie

72

naṭa = danser
rājan = koning
naṭarāja = de dansende Śiva
āsana (आसन) = houding, pose

Start vanuit de berghouding. Buig je rechterbeen en breng je voet achter het lichaam omhoog. Pakt je voet met je rechterhand vast. Let op je evenwicht. Strek je linkerarm voor je uit, kantel je bovenlichaam vanuit je bekken iets naar voren daarma strek je je rechterbeen zo ver mogelijk omhoog. Ontspan je schouders en houd je rug hol.