leeuw / simhasana | ProYoga

Yoga-oefening / Asana

leeuw / simhasana

Verbergen Foto
leeuw / simhasana
Verbergen Instructies
  • Ga rechtop op je knieën zitten.
  • Strek je tenen naar achteren en ga vervolgens op je hielen zitten met je handen op je bovenbenen.
  • Plaats je vingertoppen voor je op de vloer en adem diep in.
  • Slaak een hoorbare zucht of kreet uit bij de volgende uitademing.
  • Herhaal driemaal en ontspan.
Verbergen Focus van de blik / dristhi
  • Omhoog
  • Recht vooruit
Verbergen Minder belastende variant op deze yogahouding
  • Ga in kleermakerszit zitten.
  • Leg een bolster onder je billen als je op je hielen gaat zitten en zak minder ver door.

 

Verbergen Intensievere variant op deze yogahouding
  • Zak gedeeltelijk door je knieën, maar ga niet volledig zitten en strek je armen naar voren.
  • Zak gedeeltelijk door je knieën, maar ga niet volledig zitten en strek je armen naar achteren.

 

zin in een yogaretraite?

Boek een yogaretraite

zoek een yogaretraite die bij jou past

yoga, surf & yoga, of liever verstilling en meditatie


gewenste aankomstdatum

Bra Plaza Nederland

Bra Plaza Nederland: shop BH's in jouw maat
scan QR-code voor mobiele versie
shop eenvoudig BH's in jouw maat

Enjoy your daily

Privacy & Voorwaarden

Contact

Privacy

Gebruiksvoorwaarden

copy protected © 2014-2023 ProYoga © 2014 - 2025 ProYoga®