leeuw / simhasana | ProYoga

Yoga-oefening / Asana

leeuw / simhasana

Foto
leeuw / simhasana
Instructies
  • Ga rechtop op je knieën zitten.
  • Strek je tenen naar achteren en ga vervolgens op je hielen zitten met je handen op je bovenbenen.
  • Plaats je vingertoppen voor je op de vloer en adem diep in.
  • Slaak een hoorbare zucht of kreet uit bij de volgende uitademing.
  • Herhaal driemaal en ontspan.
Focus van de blik / dristhi
  • Omhoog
  • Recht vooruit
Minder belastende variant op deze yogahouding
  • Ga in kleermakerszit zitten.
  • Leg een bolster onder je billen als je op je hielen gaat zitten en zak minder ver door.

 

Intensievere variant op deze yogahouding
  • Zak gedeeltelijk door je knieën, maar ga niet volledig zitten en strek je armen naar voren.
  • Zak gedeeltelijk door je knieën, maar ga niet volledig zitten en strek je armen naar achteren.

 

Type yoga-oefening
Verhoogd risico

zin in een yogaretraite?

Boek een yogaretraite

zoek een yogaretraite die bij jou past

yoga, surf & yoga, of liever verstilling en meditatie


gewenste aankomstdatum

Enjoy your daily

Yoga Design Lab

Yoga Design Lab | aanbieding met kortingscode voor combinatiekorting tot 20% korting
bij 4 artikelen

Privacy & Voorwaarden

Contact

Privacy

Gebruiksvoorwaarden

copy protected © 2014-2019 ProYoga © 2014 - ProYoga®