Yoga-oefening / Asana

leeuw / simhasana

Foto

leeuw / simhasana

Instructies

Ga rechtop op je knieën zitten.
Strek je tenen naar achteren en ga vervolgens op je hielen zitten met je handen op je bovenbenen.
Plaats je vingertoppen voor je op de vloer en adem diep in.
Slaak een hoorbare zucht of kreet uit bij de volgende uitademing.
Herhaal driemaal en ontspan.

Focus van de blik / dristhi

Omhoog
Recht vooruit

Minder belastende variant op deze yogahouding

Ga in kleermakerszit zitten.
Leg een bolster onder je billen als je op je hielen gaat zitten en zak minder ver door.

Intensievere variant op deze yogahouding

Zak gedeeltelijk door je knieën, maar ga niet volledig zitten en strek je armen naar voren.
Zak gedeeltelijk door je knieën, maar ga niet volledig zitten en strek je armen naar achteren.

Type yoga-oefening

Geschikt voor:

Soort oefening:

Verhoogd risico

Contra-indicaties:

Fysieke voordelen van deze yoga-oefening

Mentale voordelen van deze yoga-oefening

Betekenis en naamgeving van de asana

siṁha = leeuw
āsana (आसन) = houding, pose

Sanskriet:
siṁhāsana

Nederlands:
leeuwhouding

Engels:
lion pose

zin in een yogaretraite?

zoek een yogaretraite die bij jou past

yoga, surf & yoga, of liever verstilling en meditatie

gewenste aankomstdatum

dag

maand

jaar

Bra Plaza Nederland

Bra Plaza Nederland: shop BH's in jouw maat

scan QR-code voor mobiele versie
shop eenvoudig BH's in jouw maat

Enjoy your daily

Rituals bij Bol.com

Rituals bij Bol.com

Over ProYoga

Privacy & Voorwaarden

Gebruiksvoorwaarden

copy protected © 2014-2023 ProYoga © 2014 - ProYoga®