Yoga-oefening / Asana
ploeg / halasana
De Ploeg ontleent zijn naam aan de vorm van de houding en is een voortzetting van de Sarvangasana I. Deze houding helpt bij vastzittende schouders en ellebogen, en verlicht lichte rugklachten.
- Plaats je schouders op een opgevouwen handdoek zodat je hoofd en nek de natuurlijk curve behouden.
- Hou de handen boven je hoofd en breng je tenen naar je handen.
Geschikt voor:
Iyengar-moeilijkheidsgraad:
- 4 sterren
Soort oefening:
Contra-indicaties:
-
hala = ploeg
āsana (आसन) = houding, poseSanskriet:
halāsanaNederlands:
ploegEngels:
plow
zin in een yogaretraite?
