De Yoga Sutra's van Patanjali
De Yoga Sutra's van Patanjali behoren tot de gouden regels van yoga. In het Nederlands worden ze ook wel de Yogasoetra's genoemd. De acht geledingen of stappen (Ashtānga) van Raja Yoga worden beschreven in het tweede gedeelte van de Yogasoetra's.
Betekenis en werking van de bandha's
Binnen de yoga worden de bandha's, oftewel sloten of zegels van energie, onderkend. Dit zijn interne poorten om de energieën in het lichaam te beheersen en te sturen, van boven naar beneden zijn dat:
- jalandhara bandha / kinslot : plaatsing van de kin op de borstkast
- uddiyana bandha / opwaarts vliegend slot : samentrekking van de onderbuik tegen de ribbenkast
- mula bandha / bronslot : samentrekking van het bekken
Betekenis en werking van de chakra's
Chakra komt uit het Sanskriet en betekent cirkel of wiel. Chakra is een term uit de traditionele Indiase cultuur voor plaatsen in het fysieke en etherische energielichaam van de mens die van belang worden geacht voor het welzijn en de levenskracht van een mens. Energetisch gezien draaien de chakra's als tandwielen op elkaar afgesteld. Elk chakra wordt gekenmerkt lichamelijke, emotionele en spirituele componenten die in detail per chakra worden gepresenteerd.
Onderstaande afbeelding toont de zeven chakra's gerelateerd aan hun positie in het lichaam.
Binnen de yoga worden de volgende chakra's onderkend, van boven naar beneden zijn dat:
© 2014 - ProYoga®