gedraaide spreidstand / parivrtta prasarita padottanasana | ProYoga

Yoga-oefening / Asana

gedraaide spreidstand / parivrtta prasarita padottanasana

Foto
gedraaide spreidstand / parivrtta prasarita padottanasana
Instructies
  • Begin in Tadasana.
  • Zet je voeten ongeveer een meter uit elkaar en spreid je armen.
  • Buig voorover met rechte rug totdat je bovenlichaam parallel aan de vloer is.
  • Breng je linkerhand naar het middelpunt tussen je voeten terwijl je je armen gestrekt houdt.
  • Wissel af en breng je rechterhand naar het middelpunt tussen je voeten terwijl je je armen gestrekt houdt.
  • Herhaal een aantal keer.
  • Kom langzaam overeind en ontspan.
Focus van de blik / dristhi
  • Met gesloten ogen
  • Omlaag, richting hand
  • Tussen de voeten door
Type yoga-oefening

Geschikt voor: 

Soort oefening: 

Verhoogd risico

Contra-indicaties: 

Fysieke voordelen van deze yoga-oefening
Mentale voordelen van deze yoga-oefening
Betekenis en naamgeving van de asana

  • prasārita = gespreid
    parivṛtta = gedraaid
    pāda = been
    uttāna (उत्तन, uttana) = intense strekking, uitgestrekt
    āsana (आसन) = houding, pose

    Sanskriet: 

    parivṛtta prasārita pādottānāsana

    Nederlands: 

    gedraaide spreidstand

    Engels: 

    revolved wide stance forward bend

zin in een yogaretraite?

Boek een yogaretraite

zoek een yogaretraite die bij jou past

yoga, surf & yoga, of liever verstilling en meditatie


gewenste aankomstdatum

Enjoy your daily

Rituals bij Bol.com Rituals bij Bol.com

Mila's kinderyoga

Over ProYoga

Over ProYoga

Partners

Facebook

Instagram

Pinterest

Privacy & Voorwaarden

Contact

Privacy

Gebruiksvoorwaarden

copy protected © 2014-2019 ProYoga © 2014 - ProYoga®