Opent de borstkast
Asana's
- adelaar / garudasana
- berg / tadasana
- berg / tadasana met handen in namasté
- boog / dhanurasana
- boom / vrksasana
- brug / setu bandha sarvangasana
- cobra / bhujangasana
- danser / natarajasana
- dubbele dikketeenstrekking / ubhaya padangusthasana
- eenbenige of halve duif / eka pada rajakapotasana
- gedraaide halve maan / parivrtta ardha chandranasa
- gedraaide intensieve zijwaartse strekking / parivrtta parsvottanasana
- gedraaide spreidstand / parivrtta prasarita padottanasana
- gedraaide zittende vooroverbuiging / parivrtta janu sirsasana
- gestrekte driehoek / utthita trikonasana
- halve cobra / ardha bhujangasana
- halve maan / ardha chandrasana
- kat / marjaryasana
- kat-koe stretch / marjaryasana-bidalasana
- koe / bidalasana
- koeiengezicht / gomukhasana
- krijger I / virabhadrasana I
- krijger II / virabhadrasana II
- liggende held / supta virasana
- nederige krijger / virabhadrasana
- omhoogkijkende hond / urdhva mukha svasana
- opwaartse boog / urdhva dhanurasana
- opwaartse boog met gestrekt been / eka pada urdhva dhanurasana
- opwaartse krijger II / urdhva virabhadrasana II
- opwaartse plank / purvottanasana
- opwaartse tafel / sahaja purvottanasana
- poort / parighasana
- sfinx / salamba bhujangasana
- sprinkhaan / salabhasana
- staande achteroverbuiging / anuvittasana
- staande halve boog / utthita ardha dhanurasana
- staande zijwaartse vooroverbuiging / parsvottanasana
- stafhouding / dandasana
- stoel / utkatasana
- teenstand / eka padangusthasana
- tweekoppige vogel / ganda bherundasana
- vis / matsyasana
- volledige boot / paripurna navasana
- voorovergebogen stafhouding / dandasana
- wassende halve maan / anjaneyasana
- zittende torsie I / marichyasana I