godin / utkata konasana | ProYoga

Yoga-oefening / Asana

godin / utkata konasana

Foto
godin / utkata konasana
Instructies
  • Begin in Tadasana, de Berghouding.
  • Plaats je voeten ongeveer een meter uit elkaar en draai ze lichtjes naar buiten.
  • Plaats je handen op je heupen.
  • Adem uit en zak langzaam door je knieën totdat je bovenbenen bijna evenwijdig zijn aan de vloer.
  • Recht je rug en houd deze positie een aantal ademhalingen vast.
Focus van de blik / dristhi
  • Recht vooruit
Intensievere variant op deze yogahouding
  • Strek je armen omhoog en laat ze dan in een hoek van 90 graden zakken totdat je onderarmen evenwijdig zijn aan de vloer.
Type yoga-oefening

Geschikt voor: 

Soort oefening: 

Verhoogd risico

zin in een yogaretraite?

Boek een yogaretraite

zoek een yogaretraite die bij jou past

yoga, surf & yoga, of liever verstilling en meditatie


gewenste aankomstdatum

Enjoy your daily

Yoga Design Lab

Yoga Design Lab | aanbieding met kortingscode voor combinatiekorting tot 20% korting
bij 4 artikelen

Privacy & Voorwaarden

Contact

Privacy

Gebruiksvoorwaarden

copy protected © 2014-2019 ProYoga © 2014 - ProYoga®