Yoga-oefening / Asana
hagedis / utthan pristhasana
De Hagedis is een vrij moelijke houding en een goede opener van de heupen. Op de foto hieronder staat wel een extreem flexibele variant.
Video Credits:
- Plaats je linkervoet opzij onder een hoek van 45 graden en beweeg je linkerknie naar buiten.
- Kijk achterom naar je rechtervoet, buig je rechterbeen en pak je rechtervoet vast met je rechterhand.
- Stretch je lichaam en kom terug omhoog in Omlaagkijkende Hond.
Geschikt voor:
Soort oefening:
Contra-indicaties:
-
Sanskriet:
utthan pristhasanaNederlands:
hagedishoudingEngels:
lizard pose
zin in een yogaretraite?
