Yoga-oefening / Asana
kat-koe stretch / marjaryasana-bidalasana
Deze combinate van de houdingen Kat (Marjaryasana) en Koe (Bidalasana) wordt meestal gebruikt om de ruggegraat op te warmen en te stretchen.
- Strek kruiselings één been en één arm en trek ze vervolgens weer onder het lichaam in. Wissel dit af voor beide zijden.
- Til enkele keren één been omhoog als een hondje dat tegen een paaltje plast. Herhaal dit voor de andere zijde.
Geschikt voor:
Soort oefening:
Contra-indicaties:
-
marjari = kat
āsana (आसन) = houding, pose
ook bekend als CakravakasanaSanskriet:
marjaryāsanaNederlands:
katEngels:
cat stretch posture
zin in een yogaretraite?
