lijkhouding / savasana | ProYoga

Yoga-oefening / Asana

lijkhouding / savasana

De Lijkhouding oftwel Savasana is de bekende rusthouding voor de mediatie aan het einde van een yoga practice, de Yoga Nidra.
Foto
lijkhouding / savasana
Instructies
  • Ga zitten op de grond met je benen gestrekt.
  • Ondersteun jezelf als je langzaam op je rug gaat liggen.
  • Lig plat op je rug.
  • Ontspan je benen en voeten door ze naar buiten te kantelen.
  • Spreid je armen een beetje en laat je handen met de palmen naar boven rusten.
Focus van de blik / dristhi
  • Met gesloten ogen
Minder belastende variant op deze yogahouding
  • Plaats een bolster of opgerold handdoek in je knieholtes.
Type yoga-oefening

Geschikt voor: 

Soort oefening: 

Iyengar-moeilijkheidsgraad: 

  • 1 ster
Verhoogd risico

Contra-indicaties: 

Fysieke voordelen van deze yoga-oefening
Mentale voordelen van deze yoga-oefening
Betekenis en naamgeving van de asana

  • śava = lijk
    āsana (आसन) = houding, pose
    ook bekend als Sarvasana

    Sanskriet: 

    śavāsana

    Nederlands: 

    lijkhouding

    Engels: 

    corpse pose

zin in een yogaretraite?

Boek een yogaretraite

zoek een yogaretraite die bij jou past

yoga, surf & yoga, of liever verstilling en meditatie


gewenste aankomstdatum

Bra Plaza Nederland

Bra Plaza Nederland: shop BH's in jouw maat
scan QR-code voor mobiele versie
shop eenvoudig BH's in jouw maat

Enjoy your daily

Rituals bij Bol.com Rituals bij Bol.com

Over ProYoga

Over ProYoga

Partners

Facebook

Privacy & Voorwaarden

Contact

Privacy

Gebruiksvoorwaarden

copy protected © 2014-2023 ProYoga © 2014 - ProYoga®