schouderstand / niralamba sarvangasana | ProYoga

Yoga-oefening / Asana

schouderstand / niralamba sarvangasana

De Schouderstand wordt ook Kaars genoemd.
Foto
schouderstand / niralamba sarvangasana
Instructies
  • Ga op je rug liggen met je schouderbladen op een paar gevouwen dekens.
  • Trek je benen op en plaats je voeten vlak op de vloer.
  • Druk je heupen van de grond en plaats je handen op je onderrug.
  • Breng je schouderbladen één voor één bij elkaar.
  • Breng je benen zo ver mogelijk omhoog zodat je voeten zich boven je hoofd bevinden.
  • Leg je handen op je heupen.
  • Hou deze houding een aantal ademhalingen vast.
  • Adem uit en rol langzaam weer af naar de grond.
Focus van de blik / dristhi
  • Naar de tenen
Minder belastende variant op deze yogahouding

zin in een yogaretraite?

Boek een yogaretraite

zoek een yogaretraite die bij jou past

yoga, surf & yoga, of liever verstilling en meditatie


gewenste aankomstdatum

Enjoy your daily

Yoga Design Lab

Yoga Design Lab | aanbieding met kortingscode voor combinatiekorting tot 20% korting
bij 4 artikelen

Privacy & Voorwaarden

Contact

Privacy

Gebruiksvoorwaarden

copy protected © 2014-2019 ProYoga © 2014 - ProYoga®