Yoga-oefening / Asana
ondersteunde schouderstand / salamba sarvangasana
Salamba betekent ondersteund, Sarva heel en met Anga wordt het lichaam aangeduid. De Ondersteunde Schouderstand is dus een houding voor voor het gehele lichaam en dient met de nodige voorzichtigheid uitgevoerd te worden. Het is één van de belangrijkste asana's en wordt gezien als de moeder van de asana's.
Net zoals een moeder zorgt voor het welzijn van een gezin zorgt deze houding voor de harmonie en het geluk van het lichaam. De beoefening zorgt voor een goede gezondheid, maar zorg dat je als beginner iemand bij je hebt staan die je kan ondersteunen of probeer de oefening de eerste keren tegen een muur.
Credits:
- Blijf volledig op je rug liggen en strek je benen (Benen-Tegen-De-Muur).
- Strek je rug vanuit je schouders, strek je armen en als je handen in elkaar.
Geschikt voor:
Iyengar-moeilijkheidsgraad:
- 2 sterren
Soort oefening:
-
sa = met
ālamba = steun, support
sālamba = als steun hebbend, ondersteund
sarva = alle, geheel
aṅga = lichaamsdeel
sarvāṅga = het hele lichaam
āsana (आसन) = houding, poseSanskriet:
salamba sarvāṅgāsanaNederlands:
ondersteunde schouderstandEngels:
supported shoulderstand
zin in een yogaretraite?
