Yoga-oefening / Asana

sfinx / salamba bhujangasana

Deze yoga oefening wordt ook weleens Salamba Naga Asana genoemd en is een minder inspannende variant op de Cobra.

Foto

sfinx / salamba bhujangasana

Instructies

Ga op je buik liggen.
Breng je hoofd naar de grond.
Gebruik de spieren in je rug om je hoofd en bovenlichaam omhoog te brengen.
Adem in, kom omhoog door je ellebogen onder je schouders te plaats en kijk recht vooruit.
Houd deze houding een aantal ademhalingen vast en laat je weer zakken.

Focus van de blik / dristhi

Recht vooruit

Type yoga-oefening

Geschikt voor:

Soort oefening:

Verhoogd risico

Contra-indicaties:

Fysieke voordelen van deze yoga-oefening

Mentale voordelen van deze yoga-oefening

Betekenis en naamgeving van de asana

sa = met
ālamba = steun, support
sālamba = als steun hebbend, ondersteund
bhujam = gekromd
ga = gaande
bhujaṅga = slang, cobra
āsana (आसन) = houding, pose

Sanskriet:
sālamba bhujaṅgāsana

Nederlands:
sfinx / ondersteunde cobra

Engels:
sphinx / supported cobra pose

zin in een yogaretraite?

zoek een yogaretraite die bij jou past

yoga, surf & yoga, of liever verstilling en meditatie

gewenste aankomstdatum

dag

maand

jaar

Bra Plaza Nederland

Bra Plaza Nederland: shop BH's in jouw maat

scan QR-code voor mobiele versie
shop eenvoudig BH's in jouw maat

Enjoy your daily

Rituals bij Bol.com

Rituals bij Bol.com

Over ProYoga

Privacy & Voorwaarden

Gebruiksvoorwaarden

copy protected © 2014-2023 ProYoga © 2014 - ProYoga®